Co nowego w K.S. Mistral

W dniach 21-22.11.2015 nasz klub startował jak co roku na Taekwondo Polish Open Cup. W zawodach udział wzięło ponad 540 zawodników i zawodniczek z klubów z całej Polski oraz 6 ekip zagranicznych (Austria, Mołdawia, Ukraina, Szkocja, Czechy oraz Armenia). KS Mistral reprezentowały 74 osoby w tym 61 zawodników i 13 członków ekipy ( trenerzy, kierownicy ekipy, sekundanci). Nasz klub w sumie zdobył 26 medali w tym 4 złote, 11 srebnych i 11 brązowych. Niestety jak to w sporcie bywa wiele było rozczarowań ponieważ żeby wygrać to ktoś musi przegrać. Pozostali nasi zawodnicy ocierali się także o strefę medalową (10 czwartych miejsc) ponieważ docierali do półfinałów ale brakowało czasami albo odrobinę szczęścia lub sił i doświadczenia w walkach o finał oraz o brązowe medale. Miejsce tuż za podium jest najbardziej niewdzięczną pozycją w zawodach. Każdy ma świadomość jak niewiele brakowało do upragnionego medalu.

Podsumowując był to pierwszy wyjazd naszego klubu tak licznym składem. Pierwszy raz wystartowali nasi najmłodsi zawodnicy. W kategorii dzieci na 40 startujących z naszego klubu tylko jedno dziecko było wcześniej na zawodach! Jesteśmy bogatsi o kolejne doświadczenia. Kilka rzeczy nas zaskoczyło a innych w ogóle nie wzięliśmy pod uwagę. Wiemy na przyszłość jakie elementy należy usprawnić w naszej organizacji oraz jakich błędów musimy się wystrzegać. Mamy nakreślony plan i wyznaczone cele, które systematyczne będziemy realizować.

Serdeczne podziękowania i gratulacje dla wszystkich zawodników za udział w zawodach i wolę walki!

Podziękowania również dla wszystkich członków klubu i rodziców, którzy pomagali w trakcie zawodów. Za poświęcony swój wolny czas i bezinteresowną pomoc. Przez te dwa dni od rana do późnego wieczora daliście z siebie wszystko. Aż przykro było patrzeć na te umęczone twarze ;)

Dziękujemy firmie 5palców, Burmistrzowi Miasta Wojkowice Tomaszowi Szczerbie, Panu Marcinowi Wrońskiemu za wsparcie naszego wyjazdu oraz wszystkim osobom prywatnym, które ciągle wspierają nasz klub. To bez was ten wyjazd nie mógłby dojść do skutku. Dziękujemy za pomoc!

Nasz następny kierunek to European Cup - 9th Mazovia Cup International, Tarczyn 5.12.2015

Ze sportowym pozdrowieniem, taekwon!

Czytaj więcej »

Osoby jadące na zawody do Opola proszone są o zapoznanie się z informacjami poniżej:

Wyjazd na zawody autokarem w dniu 21.11.2015 (sobota)

Wszystkie osoby wsiadające w Dąbrowie Górniczej stawiają się na miejscu zbiórki o godz. 5:00 na przystanku autobusowym po stronie Pałacu Kultury (droga w kierunku Będzina). Wyjazd autokaru jest o godz. 5:15.

Osoby wsiadające w Wojkowicach stawiają się na miejsce zbiórki o godz. 5:40 na parkingu pod Urzędem Miasta. Wyjazd autokaru jest o godz 5:50.

Z racji godzin rozpoczęcia zawodów bardzo prosimy o punktualność !!!

Na zawody należy zabrać:

• koszulkę klubową
• buty sportowe (halówki lub trampki)
• rękawice, ochraniacze stóp, piszczeli, głowy, ochraniacz zębów, książeczkę lekarską (osoby startujące w walkach)
• pas (osoby posiadające)
• kilka kanapek i wodę mineralną (na miejscu też można kupić ciepły posiłek)
• dobry humor ;)

Rodzice, którzy będą chcieli wcześniej zabrać dzieci po zakończonych konkurencjach proszeni są aby koniecznie zgłosili ten fakt opiekunowi. W przypadku powrotu dziecka z inną osobą niż rodzic lub prawny opiekun musi być oświadczenie na piśmie rodzica lub prawnego opiekuna, iż wyrażają na to zgodę. Na oświadczeniu powinno się znajdować imię i nazwisko oraz numer dowodu osobistego osoby z którą dziecko miałoby wrócić.

Planowany powrót wieczorem ok godz. 21:00-22:00.

Czytaj więcej »

Przypominamy, że do 18.11.2015 (środa) zbierane są zapisy na zawody w Opolu. Po tym terminie zgłoszenia nie będą przyjmowane. Kto jeszcze się nie zapisał to ma jeszcze szansę ;)

Czytaj więcej »

Informujemy, iż dzisiejszy trening w Dąbrowie Górniczej odbywa się bez zmian według grafiku dla poszczególnych grup wiekowych.

Czytaj więcej »

Informujemy, iż od dziś następuje zmiana godzin treningów w piątki w Dąbrowie Górniczej. Zajęcia będą się rozpoczynały:

• 17:30 - 19:00 - w tych godzinach przychodzą tylko osoby wyznaczone na treningu przez trenera
• 19:00 - 20:30 - młodzież i dorośli

Pozostałe dni i godziny nie ulegają zmianie.

Czytaj więcej »

Bardzo prosimy aby na najbliższe treningi w Dąbrowie Górniczej i Wojkowicach zakładać koszulki klubowe. Na zajęciach będą robione zdjęcia grupowe. 

Czytaj więcej »

W sobotę 3.10.2015r nasz  klub wystąpił z małym pokazem przy okazji zorganizowanego Festynu Rodzinnego w Wojkowicach. Nasi adepci mogli zaprezentować publiczności swoje umiejętności z zakresu Taekwondo i Kickboxing.
W pokazie wystąpili:

• Krzysztof Wiśniewski - trener
• Mateusz Lędźwa
• Nikola Chabińska
• Daniel Polanskyi
• Roman Bushchak
• Kamil Ferdyn
• Aleksander Hachul
• Kacper Pietrak
• Tymoteusz Pańkowski
• Marcel Czop
• Emilia Wylężek
• Kacper Szulc

Wszystkim uczestnikom, osobom towarzyszącym oraz rodzicom dziękujemy za pomoc i zaangażowanie. Serdeczne podziękowania również dla Dyrekcji Gimnazjum i grona pedagogicznego za zaproszenie na Festyn Rodzinny.
Zdjęcia z pokazu można obejrzeć w galerii. 

Czytaj więcej »

21-22.11.2015r w Opolu odbędzie się Taekwondo Polish Open Cup. Jak co roku nasz klub wybiera się na te zawody. Jest to jedna z największych imprez Taekwondo w roku, która odbywa się w nowoczesnym Centrum Wystawienniczo-Kongresowym. Na zawody te przyjeżdżają kluby z całej Polski w związku z czym są one bardzo dobrze i licznie obsadzone.

Informujemy, że zgłoszenia na zawody należy dokonywać do 15.11.2015r podczas treningów lub pisząc e-mail na adres klubowy ksmistral@gmail.com. Po tym terminie nie ma możliwości aby zgłosić się na zawody. Należy podać imię i nazwisko, dokładny wzrost, wagę oraz datę urodzenia. Wszystkie chętne osoby proszone są o zapoznanie się z komunikatem zawodów.

Czytaj więcej »

W dniach 26-27.09.2015r w Częstochowie odbyło się seminarium, które poprowadził Don Dalton 8. DAN (Irlandia) prezydent ITF Union. W seminarium uczestniczyło blisko 70 osób z całej Polski. Pierwszy dzień był podzielony na dwie jednostki treningowe w trakcie, których rozwijano technikę walki sportowej. Drugi dzień również był poświęcony na doskonaleniu walki sportowej oraz szkoleniu sędziowskiemu ITF oraz układom formalnym.

Zdjęcia z seminarium można obejrzeć w galerii.

Czytaj więcej »

Od 1 października 2015r ruszamy z treningami funkcjonalnymi w Dąbrowie Górniczej. Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki i środy o godzinie 20:30. Zajęcia są skierowane do obu płci, do osób zarówno uprawiających różnego rodzaju sporty walki i tych które nie miały z nimi do czynienia.

Czym jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny imituje ruchy, które wykonujemy na co dzień. Może być doskonałym uzupełnieniem treningu sportów walki jak i zwykłego treningu na siłowni. Dzięki treningowi funkcjonalnemu poprzez zastosowanie wysokiej intensywności ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej możemy pracować nad poprawą kondycji, siły i szybkości oraz zwiększać gibkość i zakresy ruchów, przy jednoczesnej poprawie naszej sylwetki poprzez poprawę gęstości mięśni i ich napięcia. Podstawowymi zasadami tego treningu są: wielostawowość ćwiczeń (odejście od ćwiczeń izolowanych, stosowanych w kulturystyce) oraz funkcjonalność ćwiczeń, czyli ich użyteczność imitująca ruchy codziennego życia. Zaletą wykonywania ćwiczeń złożonych jest poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu, ponieważ ćwiczenia te wymuszają intensywniejsze krążenie krwi w naszym organizmie. Trening ten korzystnie wpływa na wzmocnienie mięśni całego ciała z racji tego, że aktywizuje do pracy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, w odróżnieniu od tradycyjnych metod treningowych. Ten rodzaj treningu angażuje do pracy często zaniedbywane przez nas mięśnie głębokie jak i „centralny gorset mięśniowy” wzmacniając mięśnie tułowia zarówno z przodu jak i z tyłu, odciążając kręgosłup. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa. 

Jak wygląda trening funkcjonalny? 

Trening funkcjonalny pozornie wydaję się łatwy. Treningi są różnorodne często prowadzone w różnych formach. Na treningach wykorzystuję się elementy gimnastyki, kalisteniki oraz w zasadzie wszystkie możliwe przybory m.in. TRX, sztangielki, gryfy, kettle, piłki gumowe, piłki lekarskie, obciążenia, liny, drabinki koordynacyjne, bosu, skrzynie, płotki, sprzęt do boksu, worki bułgarskie.... itp. itd. Tak naprawdę jedynym ograniczeniem jest nasza fantazja.

Zalety treningu funkcjonalnego

Trening funkcjonalny ze względu na to, że łączy w sobie kilka rodzajów ruchu jednocześnie wzmacnia całe ciało, nie izoluje żadnej grupy mięśniowej, poprawia gibkość i koordynację. Oprócz tego szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi przy jednoczesnym zmniejszonym ryzyku występowania urazów podczas wykonywania codziennych czynności.

Czytaj więcej »